ダメもとアプローチ──クリックお願いします!!

どうも、みなまる38です。

さて、こちらの記事で宣言したように『ダメもとアプローチ』をしたいと思います。

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3月31日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

59.6kg

です。(何とか達成~~♪)

本日食べたものは、

コーヒー

アップルパイ2キレ(198kcal)
ハムサンドロール(135kcal)

ごはん(235kcal)
春巻き(127kcal)
カボチャの天ぷら(56kcal)
ピーマンの天ぷら(23kcal)
筑前煮(254kcal)
ピーマンの塩こぶ漬け(12kcal)

とん汁(253kcal)
ピーマンの肉詰め(206kcal)
里芋と小松菜の炒め物(60kcal)
ご飯(235kcal)

ドリンクヨーグルト(123kcal)
コーヒー
さけるチーズ(99kcal)

です。

合計 2016kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月30日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

59.4kg

です。

5:13現在食べたものは、

コーヒー

ホットケーキ(600kcal)

卯の花(134kcal)
ひじきの煮物(100kcal)
ごはん(235kcal)
鶏肉とチーズのトマトソース煮(230kcal)

コーヒー
チョコケーキ(347kcal)

春巻き*2(254kcal)
カボチャの天ぷら*2(112kcal)
ピーマンのてんぷら1/2(23kcal)
ごはん(235kcal)
里芋の煮物(227kcal)

です。

合計 2497kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月29日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

59.8kg

です。

5:13現在食べたものは、

カフェオレ*2(141kcal)

ぶっかけうどん(430kcal)

俵むすび:4(400kcal)
肉じゃが(528kcla)
ブロッコリー(15kcal)
リンゴ1/8(13kcal)

コーヒー(加糖)(32kcal)
ミニチョコパイ(74kcal)

卯の花(134kcal)
里芋の煮物(227kcak)
ひじきの煮物(100kcal)
ごはん(235kcal)

スコーン&苺ジャム(150kcal)

ゆず茶(40kcal)

です。

合計 2519kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月28日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.6kg(ヤバ!超ヤバッ!!)

です。

本日食べたものは、

コーヒー

卵かけご飯+佃煮(330kcal)

俵むすび*4(400kcal)
さつまあげ(73kcal)
サラダ(50kcal)
ハム(25kcal)
ミニクリームコロッケ*2(118kcal)

コーヒー(加糖)(32kcal)
栗あん饅頭(155kcal)

刺身*6(149kcal)
肉じゃが(528kcal)
ごはん(235kcal)
ブロッコリーの胡麻和え(34kcal)

です。

合計 2129kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月27日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.4kg

です。

4:15現在食べたものは、

コーヒー(加糖)(32kcal)

トースト1/2(110kcal)
ヨーグルト(40kcal)
ツイストパン(256kcal)
サラダ(100kcal)
ティラミス2/3(134kcal)

カレーうどん(682kcal)
鶏のから揚げ*3(213kcal)

佃煮(28kcal)
ごはん(235kcal)
みそ汁(50kcal)
シュウマイ*5(205kcal)

です。

合計 2080kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月26日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.0kg

です。

6:28現在食べたものは、

コーヒー
バナナケーキ*3キレ(300kcal)

バターロール(95kcal)
ウィンナー1/2(30kcal)
豆腐サラダ(120kcal)
卵入りみそ汁(100kcal)
ヨーグルト(40kcal)

つけ麺(821kcal)

さけるチーズ(99kcal)

カレーライス(835kcal)
サラダ(50kcal)

カルピス(48kcal)

です。

合計 2538kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月25日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.0kg

です。

5:24現在食べたものは、

コーヒー
サラダ(50kcal)
ウィンナー*1(55kcal)
タイ焼き*1.5(350kcal)

おむすび*2.5(400kcal)
ブロッコリー*2(10kcal)
たまご焼き(70kcal)
ミニクリームコロッケ*2(118kcal)
肉巻きポテト*2(106kcal)
きゅうりの佃煮(20kcal)

キットカット*2(134kcal)
コーヒー(加糖)(32kcal)

手巻き寿司*6(706kcal)
バナナケーキ*2(200kcal)

ラブレ(35kcal)

です。

合計 2286kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月24日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

59.8kg

です。

21:18現在食べたものは、

ブロッコリー*2(10kcal)
ジャムトースト(212kcal)
スクランブルエッグ*1.5(168kcal)
ティラミス(200kcal)
コーヒー

お好み焼き大(1122kcal)

鶏肉の照り焼き(168kcal)
レッドオニオン(50kcal)
みそ汁(50kcal)
ご飯(235kcal)
刺身コンニャク(18kcal)

です。

合計 2233kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月23日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.2kg

です。

5:58現在食べたものは、

コーヒー

温野菜サラダ(450kcal)
ジャムトースト(212kcal)
コーヒー
魚肉ハム*2キレ(200kcal)
リンゴ1/4(55kcal)

餃子*4(172kcal)
カボチャの煮物(200kcal)
切干大根(112kcal)
ご飯(235kcal)

すき焼き鍋(700kcal)
ごはん(235kcal)

です。

合計 2571kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月22日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.4kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
ティラミス(200kcal)

メイプルトースト(240kcal)
みそ汁(50kcal)

ご飯(235kcal)
コロッケ(185kcal)
サラダ(50kcal)
さんま1/3(100kcal)
たまご焼き(100kcal)

コーヒー(加糖)(32kcal)

カフェモカ(333kcal)
チョコスコーン(398kcal)

ご飯(235kcal)
切干大根の煮物(112kcal)
もやしときゅうりの胡麻和え(140kcal)
餃子*3(129kcal)

です。

合計 2539kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月21日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.6kg

です(リバった……( ((-△-; )

本日食べたものは、

コーヒー
バナナケーキ*1.5(150kcal)

ジャムトースト1/2(130kcal)
団子汁(140kcal)
マカロニサラダ(219kcal)
オレンジ1/4(15kcal)
バナナ1/3(36kcal)

カレーうどん(516kcal)
コンニャク畑桃(25kcal)

コーヒー
バターケーキ(150kcal)
バナナ1/2(53kcal)
オレンジ1/4(36kcal)
ティラミス1/4(50kcak)

ご飯100グラム(168kcal)
さんまの煮つけ(300kcal)
きゅうりの佃煮(20kcal)
お味噌汁(50kcal)
カブの酢の物(44kcal)

野菜ジュース(80kcal)

です。

合計 2182kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月20日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

59.8kg

です

本日食べたものは、

コーヒー
バナナケーキ*3(300kcal)

豆腐と野菜のスープ(100kcal)
カレーライス(603kcal)
リンゴ1/4(55kcal)

ポップコーン1/5(50kcal)

寿司12貫(696kcal)
フライドポテト1/2(50kcal)

ソフトクリーム(230kcal)

コーヒー

煮込みうどん(536kcal)

です。

合計 2620kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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老いの才覚──曽野綾子

どうも、みなまる38です。

未曾有の大震災から、1週間以上経ちますが、まだまだ混乱状態は続いているようですね。
自分は広島在住で、地震や津波の影響はもちろん、計画停電(輪番停電)の影響もほとんどない生活を送っているので、TVを見ないで家族と過ごしていると、災害のことなどなかったような感じです。

 でも、TVや新聞を見ると、自分の子供たちと同じような年頃の子どもたちが、大変な状況に陥っている場面を目にしたり、家をなくして疲れ切った表情をした大人たちの姿を目にします。
 また、家を失うまではいかないものの、物資が届かずイラついている人たちの姿も目にします。
 心が痛み、申し訳ない気分になります。
 
 被災地の1日でも早い復興をねがいます。

 さて、今日ご紹介する本はコチラです。↓↓↓

老いの才覚
老いの才覚 (ベスト新書)老いの才覚 (ベスト新書)
(2010/09/09)
曽野 綾子

商品詳細を見る


自分も40歳になり、人生80年とするなら折り返し、戦国時代とかならもう余命10年ぐらいしかないなって思い、徐々に『老い』についての覚悟を固められたらと期待して読みました。

 年の取り方を知らない老人が急増してくる中、自立した老人になるために必要な心構えが提言されています。

 どちらかというと自分は協調性の低い一匹狼タイプなので、昔からまわりに甘えたくても甘えられない感じなのですが、
『社会が(して)くれるものなら、何でももらっておこうというのは、乞食根性になっている証拠』
とかは、耳に痛かったです。

 また、
『晩年が近づけば、何もかも望み通りにできる人など、一人もいないことが体験的にわかってくる』
ということも、自分も感じている部分があったのですごく納得できました。

 非常に読みやすい本です。うちの母親に貸したら1日で読了しました。
 これから年老いていく中、人生を見直してみたい人におススメします。

 興味をもったら、ぜひこちらから検索してみてください。お得にゲットできるかも?
ブックオフオンライン

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3月19日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

59.8kg

です。(ダメもとアプローチ発動しちゃう?)

17:11食べたものは、

コーヒー
バターケーキ(150kcal)
さけるチーズ(99kcal)

もつ煮込みうどん(402kcal)

カレーライス(609kcal)

バナナケーキ*3(300kcal)
ピクニックキャラメル(115kcal)

ご飯(235kcal)
いわしの蒲焼き(300kcal)
マカロニサラダ(219kcal)
鶏団子のお汁(150kcal)

コーヒー

です。

合計 2579kcal でした。

本日の運動

なし

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3月18日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.0kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー

ピザトースト(326kcal)
団子汁(140kcal)
サラダ(100kcal)

ごはん(235kcal)
佃煮(28kcal)
餃子*4(172kcal)
カブの酢の物(44kcal)
ゆで卵(92kcal)

ごはん(235kcal)
もつ鍋(405kcal)

です。

合計 1777kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月17日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.2kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー

しょうがコーヒー(23kcal)
ロールパン*1(95kcal)
サラダ(100kcal)
クリームスープ(292kcal)
ウィンナー1/2(55kcal)
リンゴ1/4(55kcal)

サンドウィッチ*2(304kcal)
ミートボール*6(222kcal)
おむすび*1(160kcal)
サラダ(100kcal)

豚どんぶり(691kcal)
肉団子入りみそ汁(150kcal)
かぶの酢の物(44kcal)

です。

合計 2291kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月16日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.4kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
バターケーキ(150kcal)

たまごバターロール(108kcal)
キウイ1/2(21kcal)
バナナ1/2(53kcal)
温野菜スープ(95kcal)
ウインナー*2(110kcal)
かまぼこ1個(12kcal)

唐揚げ*1(71kcal)
ごはん(235kcal)
みそ汁(50kcal)
キャベツ(23kcal)
切干大根(112kcal)

唐揚げ*1(71kcal)
おむすび*3(480kcal)
みそ汁(50kcal)
ブロッコリー(14kcal)

です。

合計 1655kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月15日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.8kg

です。

5:15現在食べたものは、

コーヒー
バターケーキ(150kcal)

厚切りハム2切れ
レーズントースト
サラダ(100kcal)
リンゴ1/4(55kcal)

弁当(1300kcal)

ひじきごはん
ミートコロッケ
温野菜スープ(92kcal)
ブロッコリー*2(8kcal)
もずく

ビタミンダカラ
さけるチーズ(99kcal)

です。

本日の運動

なし

です。

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3月14日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.4kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
チョコレート

レーズントースト(230kcal)
もやしサラダ
ウィンナー*2(110kcal)
コーヒー
ワカメみそ汁(50kcal)
リンゴ1/4(55kcal)

ごはん(235kcal)
餃子*3(129kcal)
豚肉
もやし
ひじき

栗タルト
コーヒー

ごはん(235kcal)
ホウレン草胡麻和え
チキンカツ3個

コーヒー
バターケーキ(150kcal)

です。

本日の運動

なし

です。

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3月13日の体重

どうも、みなまる38です。
日にちが経つにつれ、被害の甚大さ、恐ろしさが判明してきて、非常に心が痛みます。
被害に遭われた方々に心からお見舞いを申し上げます。

また、電力供給不安に備えて、節電を心がけるようにします。


本日の体重

60.6kg

です。

8:13現在食べたものは、

コーヒー

バナナ1(106kcal)
キウイ1/3
オレンジ1/3
八穀パン*2(200kcal)
サラダ(50kcal)
ハム*1.5

さけるチーズ(99kcal)

鶏肉丼
にゅう麺

とんがりコーン
コーヒー

野菜ジュース(66kcal)

ハーシーアイスクリーム(133kcal)

餃子*5(215kcal)
ごはん(235kcal)
貝の味噌汁(50kcal)

ビタミンウォーター(40kcal)

です。

本日の運動

なし

です。

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3月12日の体重

どうも、みなまる38です。
各地で大きな地震が起こっていますが、皆さん大丈夫でしょうか?

こちら広島は今のところ大丈夫です。

現在も断続的に起こっているので、すごく心配です。
被害に遭われた方々には心からお見舞いを申し上げます。


本日の体重

60.6kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
さけるチーズ(99kcal)

ふかひれスープ(50kcal)
パウンドケーキ(305kcal)
ハムサンド1/4(38kcal)

さけるチーズ(99kcal)

パウンドケーキ(305kcal)

チャーハン*1.5(943kcal)
サラダ(100kcal)

牛肉鍋(600kcal)

オレンジジュース(150kcal)

です。

合計 2689kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月11日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

60.8kg

です。

7:50現在食べたものは、

コーヒー
ケーキ(250kcal)
塩鶏サンド

ごはん(235kcal)
ごはんですよ
塩鶏
えのきだけ
たまご焼き(100kcal)
赤ウインナー*4

ご飯(235kcal)
おかずラー油(40kcal)
はまちの塩焼き1/2
温野菜(ごぼう おくら しいたけ)(100kcal)
切干大根の煮物(121kcal)
ふかひれスープ

ウィダーインゼリー(90kcal)

です。

本日の運動

なし

です。

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3月10日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.0kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー

イングリッシュマフィン1/2(80kcal)
大根の味噌汁(50kcal)
ブロッコリー*3(10kcal)
ケーキ(250kcal)

唐揚げ*4(284kcal)
ゆで卵(85kcal)
ごはん(235kcal)
沢庵(16kcal)
里芋(26kcal)
春巻きの具(200kcal)

コーヒー

ごはん(235kcal)
小鰯の刺身(208kcal) 
おくらとえのきのお味噌汁(45kcal)
豆腐 半丁(80kcal)

さけるチーズ(99kcal)
スポーツドリンク*2(76kcal)
コーヒー

です。

合計 1979kcal でした。

本日の運動

なし

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3月7日付オトナ買いランキング

どうも、みなまる38です。
ダイエット中なのに、昨日ケーキの予約しちゃったよ(^^; (上にプリンの乗ったバースディケーキです)
嫁の誕生日なので、イベント事はやっぱりちゃんとしないとって感じです。
我慢ばかりしていてもツマンナイし。
(でも実は、今日は残業決定だったりする……(--; )

さて、本日2本目の記事は、ブックオフのオトナ買いランキングです。

ブックオフオンラインでは、週に1回オトナ買いランキングを更新しています。
みんながどんな本をオトナ買いしているのか、興味深いランキングです!

それでは最新オトナ買いランキングです。

2010年3月7日付 最新オトナ買いランキング!
ブックオフオンライン調べ
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1位 『ONE PIECE(ワンピース)』尾田栄一郎
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2位 『鋼の錬金術師』荒川弘
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3位 『君に届け』椎名軽穂
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4位 『銀魂(ぎんたま)』空知英秋
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5位 『NARUTO(ナルト)』岸本斉史
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6位 『ぬらりひょんの孫』椎橋寛
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7位 『BLEACH(ブリーチ)』久保帯人
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8位 『バクマン。』小畑健
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9位 『名探偵コナン』青山剛昌
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10位 『のだめカンタービレ』二ノ宮知子
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3月9日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.2kg

です。

4:33現在食べたものは、

コーヒー
パウンドケーキ(285kcal)

ごまパン1/2(91kcal)
ホウレン草(55kcal)
まめサラダ(84kcal)
ウィンナー*1(55kcal)
イングリッシュマフィン(144kcal)

ごはん(235kcal)
沢庵(16kcal)
ゆで卵(85kcal)
大根と鶏肉の煮物(278kcal)
ホウレン草(25kcal)
ウィンナー(55kcal)

コーヒー
ハッピーターン(21kcal)
パイの実*2(44kcal)

鶏のから揚げ*3(213kcal)
ブロッコリー(10kcal)
まめごはん(321kcal)

ケーキ(250kcal)
コーヒー

です。

合計 2267kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月8日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.0kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー

イングリッシュマフィン(144kcal)
トマトスープ(100kcal)
シュウマイ*2(82kcal)
豆腐サラダ(95kcal)

鮭ご飯(375kcal)
ウィンナー*3(164kcal)
たまご焼き(100kcal)
カブの酢の物(46kcal)

ごはん(235kcal)
大根と鶏肉の煮物(278kcal)
春巻きの具(200kcao)

スポーツドリンク1/3(13kcal)

パウンドケーキ(285kcal)
スポーツドリンク(38kcal)

です。

合計 2155kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月7日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.2kg

です。

本日食べたものは、

胡麻パン(182kcal)
サラダ(50kcal)
コーヒー
スープ(50kcal)

ごはん(235kcal)
野菜肉炒め(156kcal)
ゆで卵(85kcal)
カブの酢漬け(46kcal)
梅干し(6kcal)

コーヒー(加糖)(32kcal)

そぼろ丼(627kcal)
シュウマイ*3(123kcal)
トマトスープ(100kcal)
かぼちゃの天ぷら(112kcal)

ウィダーインゼリー(90kcal)
スポーツドリンク(38kcal)

です。

合計 1932kcal でした。

本日の運動

なし

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3月6日の体重管理

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.4kg

です。

本日食べたものは、

おむすび(160kcal)
カイワレサラダ(50kcal)
アスパラベーコン(76kcal)
カフェラテ(60kcal)

つけ麺(527kcal)
塩鶏(120kcal)

バナナケーキ(280kcal)

野菜肉炒め(311kcal)
ごはん(235kcal)
すまし汁(50kcal)
ゼリー(60kcal)

です。

合計 1929kcal です。


本日の運動

なし

です。

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ヤクザから「狂犬」とよばれた男──参武狼

飲み会はレコーディングダイエットの天敵だよなと思う、みなまる38です。

今日ご紹介する本はコチラ↓↓
ヤクザから狂犬とよばれた男 (宝島SUGOI文庫)ヤクザから狂犬とよばれた男 (宝島SUGOI文庫)
(2008/05/16)
参武狼

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 本屋で見かけて、パラ見した時、惹かれるものがあって購入。
 内容は、裏社会で犯した悪事の数々を赤裸々に告白していくヤンキーの自叙伝といった感じで、仁義やタブーなどない「儲けた者勝ち」な哲学が、ちょっとビジネスっぽい感じでしょうか。
 悪をまとめる人心掌握術みたいなのを期待していたんですが、オレ様風が鼻について、ちょっとガッカリ。目をえぐったとか、腕を斬り落としたとか、どん引きするエピソードもありました。

 でも、ネットで調べたら結構フカシ入ってたぽくてちょっと安心。
 あと、エピソードといえば、闇金ウシジマくんの元ネタ(orパクリ?)を思わすエピソードもありましたよ。

 今現在はうつ病治療関連で活動しているみたいでで、実際に行動力はあるみたいです。
 
 僕は、どんな世界でも頂点に立つ人には、それなりの理由があると思っています。この本を読んで、その一端が分かればいいと思っていました。そういった意味では微妙な内容ですが、ヤンキー伝説好きな人にはおススメかも。

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なんか興味あります。
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緒浅丸

Author:緒浅丸
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