2月28日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.6kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
メルティキッス*4(102kcal)
十勝バタースティック1/3(81kcal)

ミートボール*6(220kcal)
ミニクリームコロッケ*2(140kcal)
カブの酢の物(046kcal)
玉子焼き(85kcal)
ごはん(235kcal)


コーヒー(加糖)(32kcal)

ごはん(235kcal)
きんぴらごぼう(82kcal)
ポテトサラダ(170kcal)
ミートソース(335kcal)
タラのムニエル(125kcal)

リンゴジュース(88kcal)
スポーツドリンク(32kcal)

です。

合計 2008kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月27日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.4kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
チョコ*3(162kcal)

ピザトースト(350kcal)
トン汁(100kcal)

つぶつぶチーズブッセ(240kcal)

ごはん(235kcal)
おかずラー油(50kcla)
黄金の味具だくさん(50kcal)
チョコ*2(108kcal)

カフェモカ+ホイップクリーム(272kcal)

カレー*1.5(904kcal)

ゼリードリンク(160kcal)
リンゴジュース(88kcal)

です。

合計 2719kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月26日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.2kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
メルティキッス*2(51kcal)

おむすび1/3(55kcal)

トースト(212kcal)
スクランブルエッグ(100kcal)
ベーコン(250kcal)

もちぱんウインナー*4(1180kcal)

リンゴジュース(88kcal)

スパゲティ(713kcal)

ラスク(56kcal)
コーヒー

豚しゃぶサラダ(222kcal)
みそ汁(50kcal)
ごはん(235kcal)

リンゴジュース(88kcal)

です。

合計 3300kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月25日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.6kg

です。

6:32現在食べたものは、

コーヒー
つぶつぶチーズブッセ(240kcal)

バターロール*2(190kcal)

牛丼(545kcal)
ホイップクロワッサン(404kcal)
コーヒー

コーヒー(加糖)(32kcal)
カントリーマァム(50kcal)

オムライス(697kcal)

メルティキッス*4(101kcal)
つぶつぶチーズブッセ(240kcal)
コーヒー

です。

合計 2499kcal でした

本日の運動

なし

です。

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2月24日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.2kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
和菓子(240kcal)

スイートデニッシュ(85kcak)
ミニハンバーグ(400kcal)

ごはん(235kcal)
ミートボール*6(220kcal)
たまごやき(90kcal)
ポテトサラダ(100kcal)
ホウレン草の煮びたし(192kcal)

カントリーマアム(50kcal)
キャラメルマキアート(194kcal)
さくらスコーン(272kcal)

UFOビッグ(727kcal)
さけるチーズ1/2(50kcal)
黒酢

です。

合計 2855kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月21日付オトナ買いランキング

どうも、みなまる38です。
本日2本目の記事は、ブックオフのオトナ買いランキングです。

ブックオフオンラインでは、週に1回オトナ買いランキングを更新しています。
みんながどんな本をオトナ買いしているのか、興味深いランキングです!

それでは最新オトナ買いランキングです。

2010年2月21日付 最新オトナ買いランキング!
ブックオフオンライン調べ
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1位 『ONE PIECE(ワンピース)』尾田栄一郎
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2位 『NARUTO(ナルト)』岸本斉史
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3位 『鋼の錬金術師』荒川弘
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4位 『君に届け』椎名軽穂
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5位 『のだめカンタービレ』二ノ宮知子
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6位 『聖☆おにいさん』中村光
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7位 『GANTZ(ガンツ)』奥浩哉
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8位 『進撃の巨人』諫山創
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9位 『DEATH NOTE(デスノート)』小畑健/大場つぐみ
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10位 『銀魂(ぎんたま)』空知英秋
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2月23日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.6kg

です。

4:40現在食べたものは、

コーヒー
つぶつぶチーズブッセ(240kcal)
フィナンシェ(170kcal)

トマトポタージュ1/2(60kcal)
スイートデニッシュ*2(170kcal)
バナナヨーグルト(150kcal)

ごはん(235kcal)
メンチカツ*2(400kcal)
ブリの塩焼き1/2(165kcal)
大根サラダ(20kcal)
プチトマト(8kcal)
茹で卵1/2(42kcal)
チョコ(54kcal)

せんべい*2(300kcal)
コーヒー

ごはん(235kcal)
かぼちゃのサラダ(188kcal)
ハンバーグ(439kcal)
ホウレン草の煮物(192kcal)

ドリンクヨーグルト*2(246kcal)

です。

合計 3314kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月22日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.2kg

です。

7:48現在食べたものは、

コーヒー
つぶつぶチーズブッセ(240kcal)
オリジナルパイの実*4(88kcal)

大根汁(50kcal)
キュウリ(14kcal)
ハムチーズロール(272kcal)
バナナ1/3(33kcal)
オレンジ1/3(60kcal)

かやくごはん(392kcla)
だいこん(18kcal)
こんにゃく1/2(5kcal)
がんも1/2(45kcal)
たまごやき(90kcal)
プチトマト*2(8kcal)
レタス(5kcal)
ミニメンチカツ*2(400kcal)

コーヒー
マカダミアンナッツ(144kcal)

つぶつぶチーズブッセ(240kcal)

ブリの塩焼き1/2(165kcal)
ごはん(235kcal)
みそ汁(50kcal)
おでん大根*2(36kcal)
こんにゃく(10kcal)
手羽先*2(140kcal)
がんもどき(91kcal)
おでん汁(50kcal)

杏仁豆腐(134kcal)
野菜ジュース(80kcal)

です。

合計 3095kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月21日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.0kg

です。

2:45現在食べたものは、

コーヒー
つぶつぶチーズブッセ*2(480kcal)

トースト(230kcal)
杏仁豆腐(134kcal)
豚しゃぶ風(461kcal)

鶏の照り焼き(336kcal)
にらたま(220kcal)
ごはん(235kcal)
プチトマト*2(8kcal)
オレンジ1/2(35kcal)


もちきん*2(220kcal)
だいこん(18kcal)
こんにゃく*2(20kcal)
がんも(91kcal)
おでん汁(50kcal)
ごはん(235kcal)

自家製パイの実*3(66kcal)
つぶつぶチーズブッセ(240kcal)

です。

合計 3079kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月20日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.6kg

です。

5:47現在食べたものは、

コーヒー
チョコ(43kcal)

ドリンクヨーグルト1/2(60kcal)
メロンパン(433kcal)
ハムマヨロール(141kcal)
レーズントースト1/3(84kcal)

ハンバーグ1/2(220kcal)
サラダ*2(100kcal)
クロワッサン*2(368kcal)
オムライス1/5(140kcal)
バターロール(95kcal)

炭酸飲料(175kcal)
チーズブッセ(240kcal)

ごはん(235kcal)
豚しゃぶ風(461kcal)
牛蒡とこんにゃくの煮物(50kcal)

ヨーグルトドリンク1/2(40kcal)
牛乳野菜ジュース(140kcal)

です。

合計 3025kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月19日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.6kg

です。

14:03現在食べたものは、

コーヒー
レーズントースト(250kcal)
よせ鍋の汁+玉子(200kacl)

おむすび*2(320kcal)
照り焼きチキン(65kcal)

さけるチーズ(99kcal)

おむすび(160kcal)

ごはん(235kcal)
チンジャオロース1/2(139kcal)
エビチリ1/2(113kcal)

ヨーグルトドリンク*2(246kcal)
野菜ジュース(80kcal)

です。

合計 1907kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月18日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.4kg

です。

6:20現在食べたものは、

コーヒー
チョコ*2(92kcal)

ホットケーキ(282kcal)
リンゴヨーグルト(100kcal)
リンゴ1/3(40kcal)

そぼろ丼(432kcal)
バタースコッチ(377kcal)

団子汁*3(393kcal)
ごはん(235kcal)

ヨーグルトドリンク*2.5(300kcal)
オレンジジュース(84kcal)

です。

合計 2335kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月17日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.4kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
さけるチーズ(99kcal)

チョコ(270kcal)

まめパン(400kcal)
クロワッサン(180kcal)
ウィンナー*3(164kcal)
コーンスープ(172kcal)

ミニハンバーグ(400kcal)
ピカタ(60kcal)
ごはん(235kcal)
茹で卵(85kca)
温野菜(50kcal)

コーヒー(加糖)(32kcal)

カレーライス(900kcal)

野菜ジュース(80kcal)

です。

合計 3127kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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社会貢献でメシを食う──米倉誠一郎(監修)竹井善昭(著)

 最近、なんとなくドヨーンとした空気の中で仕事をしているみなまる38です。
 やってもやっても仕事が終わらなくて投げやりチックな感じ
 なんか雰囲気変えたいです。

 さて、今日ご紹介する本はこちら。

社会貢献でメシを食う社会貢献でメシを食う
(2010/09/10)
竹井 善昭

商品詳細を見る


 書店で見かけ、ビビビと感じるものがあって衝動買いした1冊

 これから社会貢献をやってみたいという方のためのガイドブック的な内容の本です。
 社会貢献を仕事にするための4つの選択肢について、説明されています。

 後から知ったんですが、社会貢献を志す若者を応援するプロジェクト「世界を変える100人になろう」のオフィシャルブックになっているそうです。
 そう思って読むと、宣伝クサい記述もチラホラ感じられます。(アメリカンエキスブレスのエピソードとかすごく感動したけど、しおりとかが付いているってことはスポンサーなんでしょうね)
 社会貢献がモテると釣ってみたり、金儲けを肯定して釣ってみたり、学生サークルのノリがあると釣ってみたり、これを読むと社会貢献ってスゴク楽しそうです。
 ただ、の本の内容を丸呑みして社会貢献の世界に飛び込むと、火傷しそうな気がします。

 今まで、社会貢献するって言ったら、寄付するかボランティアに参加するかぐらいしか思いつかなかったので、僕自身にとっては、プロボノとかすごく勉強になりました。(プロボノがどういったものかについては、この本を読んでみてください)

 これからは貨幣以外の価値が大事になってくる時代だと思うので、一読してみてはいかがでしょう?

 興味をもったら、ぜひこちらから検索してみてください。お得にゲットできるかも?
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2月16日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.4kg

です。

5:42現在食べたものは、

コーヒー

メープルトースト(240kcal)
きゅうり&トマト(30kcal)
リンゴ1/6(16kcal)
エノキと豚肉の炒め(180kcal)

ごはん(235kcal)
コロッケ1/2(100kcal)
エノキと豚肉の炒め(180kcal)
玉子焼き(85kcal)
きゅうり(14kcal)

ピカタ*3(170kcal)
ごはん(235kcal)
スープ(50kcal)
温野菜(100kcal)

さけるチーズ1/2(50kcal)

です。

合計 1685kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月15日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.2kg

です。

本日食べたものは、

野菜ジュース(80kcal)
コーヒー
メロンクリームパン1/2(222kcal)

ホワイトシチュー(400kcal)
ジャムトースト(212kcal)
コーヒー

蒜山焼きそば(481kcal)
桃クリームパン(381kcal)
コーヒー

コーヒー
チョコ(90kcal)

野菜ジュース(80kcal)

コロッケ(211kcal)
サラダ(50kcla)
ごはん(235kcal)

黒酢ドリンク(36kcal)

です。

合計 2478kcal でした

本日の運動

なし

です。

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2月14日の日記

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.2kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー

焼きおにぎり*2(362kcal)
ジャーマンポテト一口(30kcal)

炊き込みご飯(392kcal)
エビコロッケ*2(392kcal)
玉子焼き(100kcal)
塩鶏3切れ(285kcal)
ハムサラダ(50kcal)
野菜(10kcal)

チョコ*3(120kcal)

食べラー(40kcal)
ごはん(235kcal)
クリームシチュー(400kcal)

チョコ*1.5(400kcal)

です。

合計 2716kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月13日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.2kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
ダックワーズ(148kcal)
チョコ*3(90kcal)

親子丼1/2(285kcal)
玉子みそ汁(150kcal)
塩鶏2キレ(190kcal)

とんかつ(480kcal)
キャベツ(12kcal)
ごはん*1.5(352kcal)
みそ汁(50kcal)
漬物(10kcal)

ダックワーズ1/2(74kcal)
コーヒー

塩鶏2キレ(190kcal)
炊き込みご飯(392kcal)

です。

合計 2423kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月12日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.6kg

です。

7:42現在食べたものは、

蜜柑ジュース

穴子黒米寿司
田芹胡麻味噌和え
鶯絹莢 梅びら 紅白散し
穴子福紗焼
酢立寄せ
牡蠣 穴子 湯葉 燻し

鶯仕立て
 雲子真署 焼目蕗の薹 蕨

旬の鮮魚(お造里)
 赤貝 針魚 妻一式

穴子砧巻
  菜の花 木の芽

牛肉温シャブ*2
  山菜

魴鰹西京焼き
  梅型蕪
  牛蒡煎りじゃこまぶし
石焼六角
  小蛸空豆グラタン

炙り貝柱と野蒜
 辛子酢味噌
  針生姜

穴子釜炊きご飯
 止椀 香の物

牛乳羹 蓮根餅
 抹茶アイス

コーヒー
もみじの華

ビール*1.5

ファンタ1/2(84kcal)




です。

本日の運動

なし

です。

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貧乏人を食らうやつらを暴く!──夏原武

三連休がちょっと嬉しいみなまる38です。
 
 今日ご紹介する本はコチラ↓↓↓
貧乏人を喰う奴らを暴く! (宝島SUGOI文庫)貧乏人を喰う奴らを暴く! (宝島SUGOI文庫)
(2011/02/04)
夏原 武

商品詳細を見る


 こんな題名の本だったんだ(^^ゞ
 実は、この本のオビに書かれていた 『貧困ビジネスの正体!』 のフレーズに惹かれ、衝動買いした1冊。著者は山ピーが主演でドラマ化もした漫画『クロサギ』の原作者の人でした。

 内容は、題名は本の帯に書かれているフレーズの通り、貧乏人を食い物にする貧困ビジネスの状況について、いろいろな例あげて説明しています。
 生活困窮者から生活保護をピンハネしたり、戸籍を買いとって別人になり済ます手伝いをしたり、旅行好きのOLを騙して密輸の片棒を担がせるなど、犯罪じみた内容ばかりですが、加害者と被害者、どちらの話もあって非常に生々しいものになっています。
 その中でも特に自分が興味を持ったのは、生活保護受給絡みの「いわく付き物件」を金にする話などでした。

 格差社会が進行して、ヘタすりゃ一億総下流になるかもしれない昨今、こういう知識はあったほうがいいと思います。
 値段も安いので、雑誌感覚で購入してはいかがでしょう?

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2月11日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.8kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
チョコ*4(120kcal)
カントリーマアム(50kcal)

ごはん(235kcal)
サラダ(50kal)
野菜肉炒め(210kcal)

親子丼*1.5(853kcal)
ガトーショコラ(248kcal)

ハンバーグ(439kcal)
ごはん(235kcal)
味噌汁(50kcal)
ジャーマンポテト(192kcal)

です。

合計 2682kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月7日付 オトナ買いランキング!

体重が62キロを切って、チョット嬉しいみなまる38です。(でも、油断するとすぐ戻るんですよね)

さて、そんなみなまる38が今回お送りする記事は、ブックオフオンラインの大人買いランキングです。

ブックオフオンラインでは、週に1回オトナ買いランキングを更新しています。
みんながどんな本をオトナ買いしているのか、興味深いランキングです!

それでは最新オトナ買いランキングです。

2010年2月7日付 最新オトナ買いランキング!
ブックオフオンライン調べ
icon



1位 『鋼の錬金術師』荒川弘
icon



2位 『ONE PIECE(ワンピース)』尾田栄一郎
icon



3位 『GANTZ(ガンツ)』奥浩哉
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4位 『のだめカンタービレ』二ノ宮知子
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5位 『君に届け』椎名軽穂
icon



6位 『PLUTO』浦沢直樹
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7位 『NARUTO(ナルト)』岸本斉史
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8位 『HUNTER×HUNTER(ハンター×ハンター)』冨樫義博
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9位 『聖☆おにいさん』中村光
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10位 『バクマン。』小畑健
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2月10日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.8kg

です。

6:20現在食べたものは、

コーヒー
チョコ*3(90kcal)

たらこピザトースト(350kcal)

ごはん(235kcal)
野菜肉炒め(109kcal)
カルパス(300kcal)
アスパラのハム巻き(46kcal)

鶏のから揚げ*3(210kcal)
サラダ(50kcal)
ごはん(235kcal)

です。

合計 1625kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月9日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

61.4kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
チョコ*2(60kcal)

おむすび*2(320kcal)
たまご(84kcal)

エビコロッケ*2(132kcal)
ミニグラタン(33kcal)
たまご焼き(100kcal)
ごはん(235kcal)
スパゲティ1/4(50kcal)

カントリーマァム*1(50kcal)
コーヒー

餃子*8(344kcal)
ごはん(235kcal)
食べらラー(50kcal)

コーヒー
チョコ*3(90kcal)

です。

合計 1783kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月8日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.0kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
ジャコチーズトースト(310kcal)
たまご(84kcal)
りんご3/4(78kcal)

とんこつラーメン(1100kcal)

ホットレモン(120kcal)

コーヒー(加糖)(50kcal)

マーボー丼(696kcal)
ごはん+ごはんですよ1/2(130kcal)

リンゴジュース(84kcal)

さけるチーズ(99kacl)

コーヒー
チョコ*7(210kcal)

です。

合計 2961kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月7日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.2kg

です。

23:25現在食べたものは、

コーヒー
クッキー*2(100kcal)

トースト(233kcal)
みそ汁(100kcal)
サラダ(50kcal)

ごはん(235kcal)
コロッケ(211kcal)
サラダ(30kcal)
たまご(100kcal)
つみれ(25kcal)
大根(12kcal)
手羽先(70kcal)

炊き込みご飯(392kcal)
牛蒡のきんぴら(82kcal)
リンゴジュース(96kcal)

さけるチーズ(99kcal)

合計 1835kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月6日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.6kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
チョコ*3(90kcal)

トースト(233kcal)
サラダ(50kcal)

やきそば*1.5(790kcal)
キムチ(10kcal)

アップルパイ(197kcal)
紅茶

ミートコロッケ(211kcal)
フライドポテト(12kcal)
ごはん(235kcal)
サラダ(50kcal)
みそ汁(100kcal)

コーヒー
チョコ*4(120kca)
です。

合計 2098kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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2月5日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

63.0kg

です。

8:36現在食べたものは、

コーヒー
ホットケーキ(280kcal)

バナナヨーグルト(150kcal)
リンゴ1/4(49kcal)

紅茶クッキー(50kcal)
コーヒー

シーフードカレー*1.5(1042kcal)
サラダ(126kcal)

バームクーヘン1片(200kcal)
ポテトチップス1/3(100kcal)
コーヒー

つみれ*2(50kcal)
大根(12kcal)
手羽先(70kcal)
がんも(95kcal)
ごはん(235kcal)
大根の酢の物(50kcal)
たまご(87kcal)
ワンタン麺1/3(100kcal)
リンゴジュース(98kcal)

です。

 合計 2668kcal です。

本日の運動

なし

です。

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「情報創造」の技術

どうも、みなまる38です。
今日ご紹介する本はコチラ

「情報創造」の技術 (光文社新書)「情報創造」の技術 (光文社新書)
(2010/05/18)
三浦 展

商品詳細を見る



 ネット上にあった書評を読んで惹かれ、ブックオフで購入。
「下流社会」「ファスト風土」「シンプル族」など、数多くのインパクトのあるキーワードを生んだマーケティング・アナリストによる、企画の立て方、調査の方法、アウトプットの技法などが紹介されています。

これからは、情報処理カよりも情報創造力こそがビジネスパーソンが生き残るための重要な条件という言葉に共感を持ち、読み進めました。

ガツンとインパクトのある具体的な情報創造術には出会えませんでしたが、これからは情報処理力よりも情報創造力こそが重要というコンセプト自体が新鮮でした。

著者であるマーケティング・アナリストに興味がある人なら、楽しく読めるかも。

 興味をもったら、ぜひこちらから検索してみてください。お得にゲットできるかも?
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2月4日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.6kg

です。

2:07現在食べたものは、

コーヒー
ロールケーキ(200kcal)

野菜ジュース(49kcal)

恵方巻き1/3(200kcal)
ハムサラダ(150kcal)

焼うどん(618kcal)
カフェオレクリームパン(354kcal)
コーヒー

ビーフシチュー(736kcal)
ごはん(235kcal)
ホウレン草のおひたし(28kcal)
生ワカメ(16kcal)

桃ジュース(88kcal)
野菜ジュース*2(98kcal)
さけるチーズ(99kcal)
リンゴジュース*1.5(140kcal)

です。

合計 3011kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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緒浅丸

Author:緒浅丸
小学生の子供を2人持つ40代のサラリーマンです。
ビジネス書・自己啓発書からラノベまで幅広く、書評や感想をアップしています。

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