1月31日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.6kg

です。

6:44食べたものは、

トースト(245kcal)
ハム*2(50kcal)
サラダ(50kcal)

ランチパックミルク(284kcal)
カルビ丼(660kcal)
コーヒー

エクレア(212kcal)
カフェオレ(97kcal)
ごはん(235kcal)
鶏足(50kcal)
だいこん(25kcal)
イワシバーグ(339kcal)

です。

合計 2247kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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1月30日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.2kg

です。

本日食べたものは、

豆乳野菜ジュース(83kcal)
コーヒー

おむすび*2(320kcal)
スキヤキの残り(450kcal)
ウィンナー:2(110kcal)
たくあん*2(6kcal)

ココスハンバーグセット(1111kcal)
メロンソーダ:2(150kcal)
ソフトクリーム1/8(40kcal)

煮込みラーメン(800kcal)
のどごし生1/2(73kcal)
りんご1/6(16kcal)

です。

合計 3159kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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1月29日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.2kg

です。

本日食べたものは、

生チョコ*6(324kcal)
コーヒー
ミルクフランス1/2(177kcal)

豆乳野菜ジュース(83kcal)

オムライス(840kcal)
サラダ(126kcal)

コーヒー
生チョコ(162kcal)

すき焼き丼*1.5(1084kcal)

豆乳野菜ジュース(83kcal)

です。

合計 2872kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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1月28日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

63.0kg

です。

本日食べたものは、

豆乳野菜ジュース(83kcal)
生チョコ*3(162kcal)
コーヒー

ミックスサンド*1(212kcal)
魚のあら汁(300kcal)

ギョーザ*6(258kcal)
茹で卵1/2(50kcal)
ごはん(235kcal)
サケのほぐし(50kcal)
切干大根(112kcal)
みかん*2(60kcal)

魚のあら汁(300kcal)
白身フライ(200kcal)
ごはん(235kcal)
食べらー(50kcal)

チョコ(54kcal)

です。

合計  2361kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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1月27日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

不明(量り忘れた……)

です。

本日食べたものは、

むすび*2(320kcal)
大根サラダ(60kcal)
卵+ミニウィンナー*3(200kcal)
ミルク野菜スープ(200kcal)

コーヒー
いちごのデニッシュ(367kcal)
ロース煮かつ重(655kcal)

せんべい*2(120kcal)
ホイルケーキ(400kcal)
コーヒー

食べラー+ごはん(700kcal)
魚の煮物*2(500kcal)
切干大根(112kcal)
キムチ(10kcal)
ロールケーキ(200kcal)

みかん(30kcal)
です。

合計 3874kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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1月24日付 オトナ買いランキング!

成功の糸はやっぱ木曜が正解だと痛感するみなまる38です。
木曜に決断して、金曜に超即行動ですべて終わらし、週末で充電が正しい姿なのでしょう。
昨日張り切りすぎて、今日しんどかったみなまる38は、休みがひどく待ち遠しいです。

さて、そんなみなまる38が今回お送りする記事は、ブックオフオンラインの大人買いランキングです。

ブックオフオンラインでは、週に1回オトナ買いランキングを更新しています。
みんながどんな本をオトナ買いしているのか、興味深いランキングです!

ブックオフオンライン

それでは最新オトナ買いランキングです。

2010年1月24日付 最新オトナ買いランキング!
ブックオフオンライン調べ
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1位 『のだめカンタービレ』二ノ宮知子
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2位 『ONE PIECE(ワンピース)』尾田栄一郎
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3位 『鋼の錬金術師』荒川弘
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4位 『PLUTO』浦沢直樹
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5位 『聖☆おにいさん』中村光
icon



6位 『君に届け』椎名軽穂
icon



7位 『銀魂(ぎんたま)』空知英秋
icon



8位 『BLEACH(ブリーチ)』久保帯人
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9位 『名探偵コナン』青山剛昌
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10位 『家庭教師ヒットマンREBORN!(リボーン)』天野明
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1月26日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.4kg

です。

本日食べたものは、

豆乳野菜ジュース(83kcal)
肉まん*2(558kcal)

春巻き*2(254kcal)
ごはん(235kcal)
ミニナゲット(44kcal)
大根の煮物(110kcal)
ポテトサラダ(170kcal)

コーヒー
せんべい*2(120kcal)

ごはん(235kcal)
鮭の切り身(240kcal)
大根の煮物(110kcal)
野菜スープ(200kcal)
春雨サラダ(117kcal)

ティラミス(300kcal)
アップルパイ(60kcal)
コーヒー

さけるチーズ(99kcal)

です。

合計 2935kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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バカでも年収1000万円──伊藤善之

AKB48の映画に娘を連れて観に行きたいと言ったら、嫁にイヤな顔をされたみなまる38です。

今日ご紹介する本は、コチラ

バカでも年収1000万円バカでも年収1000万円
(2010/07/30)
伊藤 喜之

商品詳細を見る


 本屋で見かけて気になったものの、どこか、ありがちっぽい気がしてスルーしていた一冊。ブックオフオンラインにあったので、ポチッとゲットしました。

 仕事のやり方の本でしょうか。バカ6大奥義の名のもとに、できる会社員になる秘訣が書かれています。

 読んでいて、気になった理由、ありがちっぽい気がした理由が腑に落ちました。

 それは、この作者が『非常識な成功法則』などの著者である神田昌典氏の手法を、本や音声映像で学んだ『神田チルドレン』だったからでした。
前に紹介した『何もしないで月50万円!幸せにプチリタイヤする方法』の作者の方も『神田チルドレン』な感じがしますね。

ガムシャラな感じとか、共通点を感じます。

 ちなみに、神田昌典氏の書籍の中で、僕のおススメはこちら

非常識な成功法則―お金と自由をもたらす8つの習慣非常識な成功法則―お金と自由をもたらす8つの習慣
(2002/06)
神田 昌典

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あなたもいままでの10倍速く本が読めるあなたもいままでの10倍速く本が読める
(2001/09/19)
ポール・R・シーリィ

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 僕自身の場合、真新しさを感じる部分は少なかったけど、共感できる部分は多くてスラスラ読めました。
 そんな中で、新たに気になった部分は、『成功の糸』『超速行動』『ダメもとアプローチ』などでした。

 ただ僕は、火曜日に降りてくる『成功の糸』を狙っていこうと思います。理由は、火曜日に起こしたアクションならその週のうちに結果が出そうな気がするからです。

『超即行動』『ダメもとアプローチ』も早速始めてみました。
神田昌典氏の書籍を読んで感銘を受けたものの、最近生活が停滞気味の方、読んでみたらリフレッシュできるかもしれませんよ。

 興味をもったら、ぜひこちらから検索してみてください。お得にゲットできるかも?
ブックオフオンライン

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1月25日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.8kg

です。

本日現在食べたものは、

コーヒー
豆乳野菜ジュース(83kcal)
生チョコ*3(162kcal)

大根おろし(5kcal)
もち*2(254kcal)

ごはん(235kcal)
焼き肉(170kcal)
ひじき&ごぼう(170kcal)
カブの酢の物(46kcal)

大ホタテ*2(200kcal)
大根の煮物(110kcal)
ごはん(235kcal)
ポテトサラダ(170kcal)

豆乳野菜ジュース(83kcal)

です。

合計 1923kcal でした

本日の運動

なし

です。

(フルタの生クリームチョコレート204g・587kcalで22個入ってたので、1個54kcalで計算しています。)


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1月24日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

63.2kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
豆乳野菜ジュース(83kcal)

おむすび*2(320kcal)
もみじまんじゅう(116kcal)
メロン1/8(30kcal)

ごはん(235kcal)
春巻き(127kcal)
鶏のから揚げ(100kcal)
さかなのてんぷら(100kcal)
酢豚1/2(244kcal)
たまご焼き(100kcal)

みかん*3(90kcal)

大根の煮物(110kcal)
ごはん(235kcal)
魚のフライ(125kcal)
ひじきの煮物(100kcal)
カブの酢の物(35kcal)

カフェオレ*1・5(100kcal)

メロン1/4(60kcal)

です。

合計 2310kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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1月23日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

63.2kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
豆乳野菜ジュース*1.5(125kcal)
チョコ*3(180kcal)

キムチハムサンド3枚(300kcal)
豆乳野菜ジュース*1.5(125kcal)


今川クリーム 1/2(33kcal)
生チョコ(60kcal)
さけるチーズ(99kcal)

ごはん(235kcal)
鶏のから揚げ(200kcal)
さかなのてんぷら(100kcal)

豆乳野菜ジュース(83kcal)

です。

合計 1540kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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1月22日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.6kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
豆乳野菜ジュース(83kcal)
さけるチーズ1本(99kcal)
のり天1/3(100kcal)

おむすび*3(330kcal)
とりから(100kcal)
スパゲティ(50kcal)
桃1/32(7kcal)
チェリー(5kcal)

コーヒー 
生チョコ*3(180kcal)

豆乳野菜ジュース(83kcal)

ぶどうジュース(170kcal)

ごはん(235kcal)
トン汁(253kcal)
酢豚1/2(244kcal)

合計 1939kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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1月21日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.8kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
豆乳野菜ジュース*2(165kcal)

ハニートースト(230kcal)

焼き鳥(160kcal)
キノコのあんかけ卵とじ(100kcal)
ごはん(235kcal)
ミニトマト(4kca)

クッキー(100kcal)
せんべい(85kcal)
コーヒー

キーマカレー(685kcal)

のどごし生1/2(76kcal)
のりてん(300kcal)
さけるチーズ1本(99kcal)

です。

合計 2239kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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1月20日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

63.8kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
トースト*1.5枚(373kcal)
ハム(25kcal)
ハチミツ(41kcal)

ハンバーグ弁当(836kcal)
とろりん杏仁(179kcal)
コーヒー

せんべい*2(120kcal)
クッキー(50kcal)
コーヒー

焼き鮭(170kcal)
鶏レバー(80kcal)
ごはん(235kcal)

生チョコ*3(150kcal)
コーヒー

です。

合計 2259kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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1月19日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

63.0kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
ミルクショコラクレープロール*3(150kcal)

キムチサンド*1.5枚(150kcal)

ファミマ 唐揚げ弁当(864kcal)
コーヒー
フレンチトースト(341kcal)

ふぐ刺し*1.5(50kcal)
ふぐ鍋1杯(100kcal)
雑炊*2(500kcal)
ビール*5杯(300kcal)

オレンジジュース(220kcal)
です。

合計 2675kcal でした。

本日の運動

腕立20回
腹筋20回

です。

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1月18日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

63.4kg

です。

本日食べたものは、

ハニートースト(230kcal)
ハムサラダ(100kcal)
お茶

炊き込みご飯(392kcal)
豆腐ハンバーグ(203kcal)
レンコンの煮物(155kcal)
茹で卵(85kcal)
ミニグラタン(33kcal)
みかん*2(60kcal)

コーヒー
カスタードケーキ(130kcal)

ツナマヨ丼(630kcal)
卵(85kcal)

生チョコ*4(172kcal)
コーヒー

です。

合計 2275kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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1月17日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

63.0kg

です。

本日食べたものは、

肉まん1個(279kcal)
みそ汁(100kcal)
みかん(30kcal)

ごはん(235kcal)
焼き鳥2個(80kcal)
ミートボール*3(120kcal)
野菜炒め(100kcal)
ミニトマト(4kcal)

缶コーヒー(64kcal)

炊き込みご飯(392kcal)
レンコンの煮物(155kcal)
サバの水煮(130kcal)

みかん(30kcal)
リンゴジュース1/5(30kcal)

です。

合計 1749kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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ロングテールの法則──菅谷義博

 どうも、ダイエット難航中のみなまる38です。

 今日ご紹介する本はコチラ↓↓

80対20の法則を覆す ロングテールの法則80対20の法則を覆す ロングテールの法則
(2006/02/24)
菅谷 義博

商品詳細を見る


 昨年、このブログのテコ入れのため、ブックオフで購入した本の中の一冊です。(たまたまブックオフの100円コーナーで見つけました)
 けっこう読みこなすのに、手こずりました。

ロングテールというキーワードを軸にしたe-マーケティングの本です。
ロングテールって言葉はよく目にしていて、Webでアフィればロングテール効果でリアルより売れるって漠然と考えていたんですが、この本を読んで全然勘違いだってわかりました。

ロングテールの効果が出るには、2万件以上の商品または顧客があることが前提だそうです。
そして、ロングテールは『絞り込まない』

 今まで、このブログは『人生を変える本』という形で、絞り込んでいたんですが、ロングテールを実践するため、カオテックなブログになるのを承知の上で、毎日の体重と、食べた物を公開しています

 実践してみて、単純に訪問数だけを見れば、毎日更新している今月のほうがダントツに訪問数は多いです。

 ただ、アフィで『稼ぐ』ためには、僕は、優良顧客を優遇しリピーター化していく、パレートの法則から攻略していかなければならないのかもしれないと考えています。

 e-マーティングについての知識が乏しいので、あまり読みこなせなかった部分もありますが、ネットで何かやるなら、読んでおいて損のない一冊だと思います。
 でも、ちょっと古い内容なので、もっといい本があれば、そっちでもいいかも(^^;

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1月16日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.8kg

です。

本日食べたものは、

ジャムトースト(220kcal)
サラダ(100kcal)
肉じゃが(580kcal)

ラーメン(500kcal)
大根の煮物(100kcal)

ミルクレープ1/2(180kcal)
いちご大福1/2(70kcal)

かきと豚肉の鍋(541kcal)
雑炊*3(800kcal)

ミルクショコラクレープロール*5(250kcal)
抹茶ケーキ(200kcal)
コーヒー

です。

合計 3541kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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1月15日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

63.4kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー

みかん(30kcal)
ウィンナー*3(165kcal)
たまご焼き(150kcal)
ごはん(235kcal)
みそ汁(100kcal)

ピノ風アイス*3(150kcal)

生チョコ*1(44kcal)
クッキー:*1(40kcal)

みかん(30kcal)

カレーライス(700kcal)

抹茶ケーキ(200kcal)

はまち&ブリ刺身6切れ(250kcal)
ごはん(235kcal)
肉じゃが(528kcal)

ピノ風アイス*2(100kcal)

みかん*2(60kcal)

です。

合計 3017kcal でした。

本日の運動

なし

です。

1月14日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

63.0kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
生チョコ*3(129kcal)

ウィンナーロール(190kcao)
みそ汁(50kcal)
チーズ蒸しパン1/2(190kcal)
リンゴ3/8(82kcal)

ミニハンバーグ*3(600kcal)
カブの酢の物(50kcal)
大根の煮物(50kcal)
ブロッコリー(10kcal)
ごはん(235kcal)

ハーゲンダッツ ショコラレーズン(290kcal)
クッキー*3(120kcal)

豚丼大盛(868kcal)
たまご(85kcal)
アボガド1/2(110kcal)
みそ汁(50kcal)

です。

合計 3059kcal でした。

本日の運動

なし

です。

1月13日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

62.8kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
チロルチョコ*2(120kcal)

ウィンナーサンドロールパン*1(190kcal)
やきそばパン1/2(150kcal)
リンゴ3/8(82kcal)
サラダ(50kcal)

ローソンカルボナーラ(611kcal)
からあげくんRED(284kcal)
コーヒー

ケーキ(300kcal)
コーヒー

カレーライス(700kcal)
ブロッコリー(10kcal)
ジャガイモの煮つけ(200kcal)

ポテチ1/5(70kcal)
発泡酒1/2(75kcal)

みかん(30kcal)

です。

合計 2872kcal でした。


本日の運動

なし

です。

2011年1月10日付 オトナ買いランキング!

どうも、みなまる38です。
最近、ブログのタイトルと、内容が噛み合ってない気がして、ちょっと恐縮気味です。
でも、マンガだって、本っちゃ本だよね♪

というわけで、本日2本目の記事は、ブックオフオンラインの大人買いランキングです。

ブックオフオンラインでは、週に1回オトナ買いランキングを更新しています。
みんながどんな本をオトナ買いしているのか、興味深いランキングです!

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それでは最新オトナ買いランキングです。

2010年1月10日付 最新オトナ買いランキング!

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1位 『鋼の錬金術師』荒川弘
icon



2位 『のだめカンタービレ』二ノ宮知子
icon



3位 『NARUTO(ナルト)』岸本斉史
icon



4位 『ONE PIECE(ワンピース)』尾田栄一郎
icon



5位 『銀魂(ぎんたま)』空知英秋
icon



6位 『20世紀少年+21世紀少年』浦沢直樹
icon



7位 『君に届け』椎名軽穂
icon



8位 『名探偵コナン』青山剛昌
icon



9位 『進撃の巨人』諫山創
icon



10位 『聖☆おにいさん』中村光
icon

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1月12日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

63.0kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
生チョコ*4(172kcal)

そうめん(356kcal)
みそ汁(100kcal)
みかん(30kcal)

ミートボール*3(120kcal)
ウィンナー*3(80kcal)
ごはん(235kcal)
たまご焼き(180kcal)

缶コーヒー(36kcal)
のどあめ*5(85kcal)

カスタードケーキ(130kcal)

カレーライス大盛り(900kcal)

です。

合計 2424kcal でした。

本日の運動

腕立て20回
腹筋20回

です。

1月11日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重

63.4kg

です。

本日食べたものは、

コーヒー
ミニスナックゴールド1/2(300kcal)
カニサラダ(183kcal)
厚切りハム*4切れ(125kcal)
りんご3/8(82kcal)

鶏のから揚げ*2(142kcal)
ミニハンバーグ*2(400kcal)
レタス(5kcal)
ごはん(235kcal)
茹で卵(92kcal)

クッキー*2(100kcal)

餃子*8(344kcal)
ごはん(235kcal)
味噌汁(50kcal)

生チョコ*5(215kcal)
コーヒー

です。

合計 2508kcal でした。

本日の運動

なし

です。

1月10日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重
63.0kg
です。

5:57現在食べたものは、

揚げもみじ*1(190kcal)
コーヒー
スポーツドリンク1/3(20kcal)
ミニスナックゴールド1/2(300kcal)
巻き寿司*2(128kcal)お茶漬けにして
五目むすび*2(380kcal)お茶漬けにして

生チョコ*5個(215kcal)

坦々麺
麻婆豆腐(1/5)

鶏のから揚げ*3個
カニサラダ
ごはん

みかん*2

メロンソーダ1/5(50kcal)


です。

本日の運動

なし

です。

1月9日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重
63.0kg
です。

21:00現在食べたものは、

カフェオレ
揚げもみじ*3
カレーパン1/2

酔心弁当
ケンタッキー1ピース
クッキー*2
生チョコ1こ
コーヒー

巻きずし*4
ケンタッキー1個
揚げもみじ*2個
コーヒー

です。

本日の運動

腕立て30回
腹筋30回

です。

いつまでもデブと思うなよ──岡田斗司夫

ダイエットには、ガム必須だよな、と思うみなまる38です。

新年の挨拶もせずに、一週間、自分の体重と食べた物の記録だけで、ブログを更新し続けました。

あらためまして明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。


さて、久々にオススメの書籍をご紹介しようと思いました……が、既に一回紹介していましたね

でも、また紹介します。
再びダイエットをしている今だからこそ、紹介できる言葉があると思うからです。

それはコチラ↓↓
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)
(2007/08/16)
岡田 斗司夫

商品詳細を見る


 ダイエットをするために購入し、実際効果があったので、今も取ってある一冊です。
 レコーディングダイエットに書かれており、これ1冊でレコーディングダイエットが実践できます。

何度も紹介する理由は、ガチで痩せられるから
ただ、欠点は、メンドクサイこと。

今現在、僕は、この本に書かれている第三章・助走の段階ですが、それだけでも、チビっと痩せはじめています

このブログをアップした後、徐々に今までの体重の記録に、カロリーの記録を追加して、第四章・離陸のフェーズに移る予定ですが、まとめてやるとけっこう手間なんでゲンナリです。

ですが、本気で痩せたいならやる価値アリですよ!

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1月8日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重
62.6kg
です。

11:13現在食べたものは、

コーヒー
チロルチョコ*3

ジャムトースト
クリームシチュー2/3
厚切りハム

おむすび*2
リンゴ1/4

ピノ風アイス*5

ほうれんそうのソテー
チーズハンバーグ1/2
ごはん

蛸の刺身
なまこ
ごはん
カキフライ*3

カフェオレ*2

スナック1/2(200Kcal)

朝鮮飴*1

です。

本日の運動

腕立て30回
腹筋30回

です。

1月7日の体重

どうも、みなまる38です。
本日の体重
62.6kg
です。

6:42現在食べたものは、

コーヒー
ジャムトースト
トン汁

クリームシチュー
菜っ葉
ごはん
ピノ風アイス*3
牛乳

ビスケット*2
コーヒー

りんご1/4

鶏竜田揚げ弁当(1137キロカロリー)
生ドラダブルチョコ(119キロカロリー)
コーヒー

です。

本日の運動

腕立て30回
腹筋30回

です。
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緒浅丸

Author:緒浅丸
小学生の子供を2人持つ40代のサラリーマンです。
ビジネス書・自己啓発書からラノベまで幅広く、書評や感想をアップしています。

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