3月31日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

59.6kg

です。(何とか達成~~♪)

本日食べたものは、

コーヒー

アップルパイ2キレ(198kcal)
ハムサンドロール(135kcal)

ごはん(235kcal)
春巻き(127kcal)
カボチャの天ぷら(56kcal)
ピーマンの天ぷら(23kcal)
筑前煮(254kcal)
ピーマンの塩こぶ漬け(12kcal)

とん汁(253kcal)
ピーマンの肉詰め(206kcal)
里芋と小松菜の炒め物(60kcal)
ご飯(235kcal)

ドリンクヨーグルト(123kcal)
コーヒー
さけるチーズ(99kcal)

です。

合計 2016kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月30日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

59.4kg

です。

5:13現在食べたものは、

コーヒー

ホットケーキ(600kcal)

卯の花(134kcal)
ひじきの煮物(100kcal)
ごはん(235kcal)
鶏肉とチーズのトマトソース煮(230kcal)

コーヒー
チョコケーキ(347kcal)

春巻き*2(254kcal)
カボチャの天ぷら*2(112kcal)
ピーマンのてんぷら1/2(23kcal)
ごはん(235kcal)
里芋の煮物(227kcal)

です。

合計 2497kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月29日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

59.8kg

です。

5:13現在食べたものは、

カフェオレ*2(141kcal)

ぶっかけうどん(430kcal)

俵むすび:4(400kcal)
肉じゃが(528kcla)
ブロッコリー(15kcal)
リンゴ1/8(13kcal)

コーヒー(加糖)(32kcal)
ミニチョコパイ(74kcal)

卯の花(134kcal)
里芋の煮物(227kcak)
ひじきの煮物(100kcal)
ごはん(235kcal)

スコーン&苺ジャム(150kcal)

ゆず茶(40kcal)

です。

合計 2519kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月28日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.6kg(ヤバ!超ヤバッ!!)

です。

本日食べたものは、

コーヒー

卵かけご飯+佃煮(330kcal)

俵むすび*4(400kcal)
さつまあげ(73kcal)
サラダ(50kcal)
ハム(25kcal)
ミニクリームコロッケ*2(118kcal)

コーヒー(加糖)(32kcal)
栗あん饅頭(155kcal)

刺身*6(149kcal)
肉じゃが(528kcal)
ごはん(235kcal)
ブロッコリーの胡麻和え(34kcal)

です。

合計 2129kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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3月27日の体重

どうも、みなまる38です。

本日の体重

60.4kg

です。

4:15現在食べたものは、

コーヒー(加糖)(32kcal)

トースト1/2(110kcal)
ヨーグルト(40kcal)
ツイストパン(256kcal)
サラダ(100kcal)
ティラミス2/3(134kcal)

カレーうどん(682kcal)
鶏のから揚げ*3(213kcal)

佃煮(28kcal)
ごはん(235kcal)
みそ汁(50kcal)
シュウマイ*5(205kcal)

です。

合計 2080kcal でした。

本日の運動

なし

です。

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緒浅丸

Author:緒浅丸
小学生の子供を2人持つ40代のサラリーマンです。
ビジネス書・自己啓発書からラノベまで幅広く、書評や感想をアップしています。

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